Du möchtest trainieren, hast aber keine Lust auf Fitness-Studio?
Du möchtest viel lieber tanzen, Party machen und Dich dabei gut gelaunt in Form bringen? Dann bist Du bei Dance-Stream genau richtig!
Tanz Dich fit mit Zumba® Online. Nutze deinen Laptop oder TV.
Was ist Dance-Stream?
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Dein persönliches Tanzstudio
Unbegrenzter Zugang
Streame alle Kurse so oft du möchtest - ohne Limits oder Wartezeiten.
Offline verfügbar
Lade deine Lieblingskurse herunter und tanze auch ohne Internet.
Für alle Level
Von Anfänger bis Profi - finde den perfekten Kurs für dein Level.
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Jeder kann Zumba® machen!
Komm' so wie Du bist. Jederzeit und egal, wo Du bist.
Kennst Du das...?
Du bist es leid, alleine im Fitness Studio an Geräten zu sitzen?
Du hast keine Lust auf Workouts, die sich schon wieder nach Arbeit anfühlen?
Oder Du hast ein schlechtes Gewissen, weil Du schon wieder nicht beim Sport warst?!
Heute Sport! Aber eigentlich hast Du keine Lust...
Du raffst Dich auf. Oh nee, es regnet! Nagut. Du fährst los. Es ist voll. Alles steht. Die Straßen sind verstopft wie Dein Abflussrohr letzten Monat. Für den Weg zum Fitnessstudio brauchst Du 20 Minuten, anstatt 10.
Du suchst einen Parkplatz. Und suchst und suchst. Du hast es endlich geschafft. In der Umkleidekabine merkst Du, dass Du Deine Sportschuhe vergessen hast. Die Umkleide ist rappelvoll.
Dein Kurs fällt heute aus. Einen alternativen Trainingsplan gibt es nicht. Du entscheidest Dich an den Maschinen zu trainieren. Du wartest. Du zählst Sets und Reps, achtest auf die Ausführung während ein Muskelprotz neben Dir stöhnt.
Die Umkleide ist immer noch voll. Nach 3 Stunden bist Du wieder zu Hause und fragst Dich: Gibt es nicht was Besseres als Gym?
Ja! Zumba® Online mit Dance-Stream.
Was wäre wenn...
Du hast Bock Dich zu bewegen. Und zwar jetzt. Du schaltest Dance-Stream ein. Die Musik wummert durch Dein Wohnzimmer. Deine Arme, Beine und Hüfte bewegen sich von selbst.
Du schaltest den Kopf aus, tanzt und hast Spaß. Du verbrennst Kalorien wie trockenes Holz in einem Lagerfeuer. Dein Blick fällt auf die Uhr. Du trainierst bereits seit einer Stunde.
Wow! Es fühlt es sich an wie ein Kurzurlaub, dabei bist Du Zuhause.
Du verbrennst mehr Kalorien als beim Fahrradfahren
Wusstest Du, dass Zumba® mehr Kalorien verbrennt, als Fahrradfahren oder Yoga? Das kommt daher, dass Du beim Zumba® durch die Musik "getragen" wirst.
Zum einen bleibst Du so länger aktiv.
Zum anderen bewegst Du beim Tanzen, komplett ohne darüber nachzudenken, gleichzeitig sehr viele unterschiedliche Muskelpartien - auch die, von denen Du nicht mal wusstest, dass Du sie hast ;-)!
Kurz gesagt: Kopf aus - Spaß + Zumba® Fitness Online an!
Mehr im BlogLuettgen M. et al. Zumba(®): Is the "fitness-party" a good workout? J Sports Sci Med. 2012
Du hast Spaß und verbrennst spielend Kalorien, egal welches Level Du hast
Du willst eine Latin-Party? 🥳 Dann ist Zumba® Fitness genau das Richtige für Dich!
Zumba® Fitness
Zumba® kombiniert tänzerische Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem Intervalltraining, bei dem Du 300 bis 600 Kalorien pro Stunde verbrennst. Das Beste daran: Du fühlst Dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party. Danach fühlst Du Dich ausgepowert und energiegeladen zugleich. Gute Laune garantiert!
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Du willst Deine Figur 'tunen'? Dann starte jetzt mit Zumba® Toning!
Zumba® Toning
Das speziell ausgerichtete Ganzkörpertraining kombiniert die gute Laune von Zumba® Fitness mit leichten Gewichten, den Zumba® Toning Sticks. Für Dich die besten Übungen zum Muskelaufbau und zur Gewichtsreduktion! Wer seine Figur formen möchte, ist bei Zumba® Toning genau richtig!
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Du willst an Deine Grenzen gehen? Teste jetzt STRONG™ Nation!
STRONG™ Nation
STRONG™ Nation ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem Du mit Deinem eigenen Körpergewicht trainierst. Das Besondere daran: die Musik ist perfekt auf die Bewegungen abgestimmt und motiviert Dich zusätzlich, an Deine Grenzen zu gehen - PUSH YOUR LIMIT mit STRONG™ Nation!
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Denk' nicht nach. Leg' direkt im Wohnzimmer los!
Hab' Spaß und komm' in Bewegung! Tu' Deinem Körper und Deiner Seele etwas Gutes!
Jetzt kostenlos testenWie Zumba® mir geholfen hat, mein Wohlfühlgewicht zu erreichen und einen Marathon zu laufen...
Durch Zumba® wurde ich so fit wie noch nie! Komplett ohne Fitnessstudio und andere Sporteinheiten.
Das glaubst Du nicht?
Ich bin, ohne ein einziges Mal Joggen zu gehen, einen Marathon in 4 Stunden 29 Minuten gelaufen! 3x Zumba® pro Woche hat gereicht!
Einer meiner größten Herausforderungen hatte ich nach meiner Schwangerschaft erlebt. Ich hatte, trotz Zumba® bis in den 7. Monat, 22 Kilo zugenommen. Ich habe gezweifelt, ob ich mein Wohlfühlgewicht erreichen würde. Mit Zumba® habe ich es geschafft.
2020
2022
Mit Dance-Stream Fit werden und abnehmen
Du verbesserst Deine Fitness
Da Zumba® eine hochintensive und aerobe Cardio-Aktivität ist, stärkst Du Dein Herz-Kreislauf-System. Das Training erhöht Deine Lungenkapazität und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen.
Du verbrennst Kalorien
Mit Zumba® verbrennst Du Kalorien bis zu 600 kcal pro Workout. Du verlierst Gewicht, fühlst Dich nach einer Stunde Zumba® ausgepowert aber auch erfrischt und glücklich.
Du verbesserst Deine Koordination
Du bewegst Deine Beine, Arme und Hüfte im Einklang. Wenn Du regelmäßig Zumba® machst, wirst Du Deine Koordination verbessern.
Du verbesserst Deine Muskelkraft und -ausdauer
Du kräftigst und formst Deine Muskeln, insbesondere Deinen Bauch, Deine Beine und Deinen Po. Beim Zumba® Toning werden zusätzlich gezielt die Arme, aber auch die Rückenmuskulatur trainiert. Beim STRONG™ Nation hast Du das perfekte Ganzkörper-Muskeltraining zum Auspowern.
Du verbesserst Deine Stimmung und baust Stress ab
Zumba® Online macht gute Laune, baut Stress ab und macht Deinen Kopf frei. Die eine Stunde gehört ganz Dir! Danach fühlst Du Dich erholt, glücklicher und energiegeladener und kannst mit dem Stress besser umgehen.
Du stärkst Dein Immunsystem
Regelmäßige Zumba® Workouts erhöhen die Antikörperproduktion, die das Immunsystem unterstützen. Damit ist Dein Körper besser vor Krankheiten und Infektionen geschützt.
Du empfindest Freude
Mit Zumba® bleibst Du fit und hast Spaß. Du konzentrierst Dich auf die Musik und die Bewegungen. Die Zeit vergeht rasant. Das positive Gefühl verweilt und mit Dance-Stream kannst du 24 Stunden pro Tag, 7 Tage die Woche online Zumba® machen und dir deine Dosis Freude abholen.
Mit Dance-Stream trainierst Du wann, wo und wie oft Du willst
Vielfältige Übungen
Effektive Workouts
Auf allen Geräten
Jederzeit verfügbar
Was Teilnehmerinnen über uns denken
"Wooooow ich habe noch nie soviel Leidenschaft und Power erlebt wie bei diesem Team. 🔥 Hier kommt man mit Spaß an seine Grenzen. Wirklich jeder ob Sport Einsteiger oder Profie kommt ihr auf seine Kosten und hat viel Spaß dabei. Hier kann man vom Alltag abschalten und alles raus lassen was in einem steckt"
- Noreen H.
Wir lieben Zumba®
Zumba® ist unsere Leidenschaft, Fitness unser Hobby!
Bei uns herrscht familiäre Atmosphäre - jeder ist willkommen! Hier muss keiner perfekt sein, denn wir sind es auch nicht. Uns ist wichtig, dass es Dir gut geht und Du Dich gut in Deinem Körper fühlst.
Sei Du selbst und mach' Kurzurlaub mit uns. Von Zu Hause aus, auf Reisen, in der Mittagspause. Nutze das Zumba® Online Angebot von Dance-Stream wann immer Dir danach ist! Wir freuen uns, mit Dir viele Zumba® online Kurse zu erleben.
Mehr über unsLocal-First Sync Demo
Diese Komponente nutzt PGlite (WASM Postgres) im Browser und synchronisiert sich in Echtzeit via ElectricSQL.
Electric + PGlite Sync Demo
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